В моем понимании стрессоустойчивость = целостность. Когда многие аспекты жизни человека находятся под его контролем и умением осознавать и справляться с возникшими извне или внутренними переживаниями, сохраняя баланс и гармонию.
Я в очередной раз нашел подтверждение своей точки зрения на тренинг-семинаре «Управляй стрессом с оптимизмом». Программа была представлена профессором Лейпцигского университета Конрадом Решке и Аленой Гарбер.
На тренинге было дано одно задание, каждый участник должен был позволить себе отдохнуть и провести вечер, так как он хочет. И что вы думаете? Получилось не у всех, у кого получилось, испытывали дискомфорт или угрызения совести, оттого что все бросили и ничего не делают. Некоторые были физически на отдыхе, но постоянно думали о делах. Это говорит о неумении расслабиться, быть здесь и сейчас, наслаждаться текущим моментом. Даже находясь в обстановке отдыха люди остаются напряженными, а постоянное напряжение - это стресс.
Многие сталкивались с негативными последствиями стресса, знают как это влияет на психоэмоциональное состояние и физическое здоровье. Существует достаточно способов и инструментов применяемых в психологии способствующих снятию напряжения. Например, трансовые методы гипноза, самогипноза, телесно-ориентированная психотерапия, арт – терапия , медитативные техники и т.п. У человека всегда есть возможность обратиться к специалисту за помощью, за ресурсом для выздоровления как эмоционально, так и физически.